Qigong-Übungen: Traditionelles Qigong
Qigong bedeutet sinngemäß Arbeit, Methode, Übungen mit Qi. Das Konzept des Qi ist zentral in der chinesischen Philosophie und bildet den Kern der Chinesischen Medizin. Qi ist so real und universell vorhanden wie etwa die Luft zum Atmen. Es hat materielle wie auch feinstoffliche sublime Aspekte. Die ständige Bewegung bzw. das Fließen des Qi im menschlichen Körper vermittelt das enge Zusammenspiel von Körper, Geist und Seele. Dies ist ein zentraler Gedanke in der Chinesischen Medizin, der beim Praktizieren von Qigong praktisch erfahrbar wird.
Wenn Qigong als traditionelles System in traditioneller Qualität unterrichtet wird, spüren die Teilnehmer das Fließen, die Zirkulation des Qi in ihrem Körper häufig bereits beim ersten Üben. Dadurch unterscheidet sich Qigong – also „Übungen mit Qi“ – von Gymnastik oder Fitness-Übungen.
Durch das Üben wird frisches Qi aufgenommen, die Zirkulation des Qi im Körper verstärkt, etwaige energetische Blockaden aufgelöst und verbrauchtes Qi ausgeleitet. Das frisch aufgenommene, zusätzliche Qi wird für die Versorgung der Organe eingesetzt und gespeichert, so dass es bei Bedarf in stressigen Situationen als Reserve zur Verfügung steht. Im Verständnis der chinesischen Medizin ist das eine der Voraussetzungen für gute Gesundheit.
Die Wirkungsbereiche von Qigong sind vielfältig. Laut der Theorie des traditionellen Qigong kann die Übungspraxis – unter der Voraussetzung, dass gut unterrichtet sowie korrekt und regelmäßig geübt wird – Folgendes bewirken:
Qigong basiert auf Erfahrungen und verlangt im traditionellen Verständnis von den Qigong-Lehrern langjährige fundierte praktische Erfahrung, um es wirksam und sicher zu unterrichten. Darauf legte unser Lehrer und Meister Guo Bingsen, bei dem wir eine langjährige Ausbildung in verschiedenen Qigong-Systemen absolviert haben, großen Wert. Eine weitere Qualität des traditionellen Qigong ist für uns ebenfalls zentral: Die Arbeit an der eigenen persönlichen Entwicklung und geistigen Ausrichtung - als Lehrer und als Schüler.
Wenn Qigong als traditionelles System in traditioneller Qualität unterrichtet wird, spüren die Teilnehmer das Fließen, die Zirkulation des Qi in ihrem Körper häufig bereits beim ersten Üben. Dadurch unterscheidet sich Qigong – also „Übungen mit Qi“ – von Gymnastik oder Fitness-Übungen.
Durch das Üben wird frisches Qi aufgenommen, die Zirkulation des Qi im Körper verstärkt, etwaige energetische Blockaden aufgelöst und verbrauchtes Qi ausgeleitet. Das frisch aufgenommene, zusätzliche Qi wird für die Versorgung der Organe eingesetzt und gespeichert, so dass es bei Bedarf in stressigen Situationen als Reserve zur Verfügung steht. Im Verständnis der chinesischen Medizin ist das eine der Voraussetzungen für gute Gesundheit.
Die Wirkungsbereiche von Qigong sind vielfältig. Laut der Theorie des traditionellen Qigong kann die Übungspraxis – unter der Voraussetzung, dass gut unterrichtet sowie korrekt und regelmäßig geübt wird – Folgendes bewirken:
- Unterstützung der körperlichen und geistigen Leistungsfähigkeit
- Sensibilisierung des Körperbewusstseins
- Stärkung des Immunsystems
- Beitrag zu Entspannung und Wohlbefinden
- Anti-Aging
- Prävention/Vorbeugung von Krankheiten
- Aktivierung der Selbstheilungskräfte bei Krankheiten
- Kultivierung von Körper, Geist und Seele
Qigong basiert auf Erfahrungen und verlangt im traditionellen Verständnis von den Qigong-Lehrern langjährige fundierte praktische Erfahrung, um es wirksam und sicher zu unterrichten. Darauf legte unser Lehrer und Meister Guo Bingsen, bei dem wir eine langjährige Ausbildung in verschiedenen Qigong-Systemen absolviert haben, großen Wert. Eine weitere Qualität des traditionellen Qigong ist für uns ebenfalls zentral: Die Arbeit an der eigenen persönlichen Entwicklung und geistigen Ausrichtung - als Lehrer und als Schüler.
Qigong-Übungen zur Förderung der Gesundheit: Fan Teng Gong
Fan Teng Gong ist ein traditionelles Qigong-Übungssystem aus daoistisch-buddhistischer Überlieferung, das wegen seiner Effekte auf die Stärkung des Immunsystems und dessen Vitalisierung besonders zur Gesundheitsvorsorge sowie zur Ausheilung schwerer Krankheiten geeignet ist. In China nannte man das Fan Teng Gong auch „Qigong bei schwer therapierbaren Krankheiten, insbesondere bei Krebs”.
Wesentliche Ziele der Übungen sind die reichliche Aufnahme von frischem Qi, das Auflösen von Blockaden sowie die Ausleitung des verbrauchten Qi. Ein starkes und im Körper ungehindert zirkulierendes Qi ist in der Theorie des Qigong die Voraussetzung und Grundlage für eine stabile Gesundheit.
Eine Besonderheit der Qigong-Übungen des Fan Teng Gong sind ausgewiesene Übungen zum Ausleiten verbrauchter Energie. Während des Übens kann es einem sehr warm werden und man kann richtig ins Schwitzen kommen. Das ist ein Zeichen dafür, dass das Qi und das Blut im Körper gut in Bewegung gekommen sind.
Das Qigong-Übungssystem Fan Teng Gong besteht aus 14 Stehübungen, die aufeinander aufbauen und nacheinander erlernt werden. Hat man die einzelnen Qigong-Übungen erlernt und eine Zeit lang praktiziert, werden sie schließlich in einer einzigen Abfolge verbunden, die dann Teil der eigenen regelmäßigen Übungspraxis ist. Die Stehübungen werden ergänzt durch eine Sitzmeditation, die die Gesamtwirkung unterstützt. Das gesamte System der Qigong-Übungen des Fan Teng Gong kann je nach persönlicher Motivation und Übungspraxis in 1-2 Jahren erlernt werden.
Eine weitere Besonderheit dieser Qigong-Übungen ist, dass sie ihre Wirkung ohne Einsatz von Vorstellungen, Gedankenlenkung oder spezieller Atemtechnik entfalten: Aus der Stehposition und der Haltung der Hände zum Körper. Das ist gerade in einer Zeit günstig, wo die zahlreichen Anforderungen im Alltag es vielen Menschen erschweren, mit den Gedanken zur Ruhe zu kommen.
Fan Teng Gong ist grundsätzlich für alle geeignet, die eigenverantwortlich etwas für ihre Gesundheit tun möchten. Ausnahmen: Schwangere ab dem 4. Monat, Personen mit Herzschrittmachern und Personen unmittelbar nach schweren Operationen. Menschen, die ganz oder vorübergehend nicht im Stehen üben können, können die Übungen im Sitzen durchführen.
Fan Teng Gong bedeutet wörtlich „eine Methode, die es dem einfachen Volk erlaubt, zum Himmel aufzusteigen”. Sinngemäß könnte man es so übersetzen: Übungen, die es jedem ermöglichen, sein energetisches und gesundheitliches Niveau zu entwickeln. Wir unterrichten Fan Teng Gong auf Basis der Ausbildung bei Meister Guo Bingsen. Guo Bingsen hat Fan Teng Gong bei Meister Lu Xuezhi gelernt, der diese Qigong-Übungen in China bekannt gemacht hat.
In unserer Schule für traditionelles Qigong in Berlin können Sie dieses Übungssystem erlernen – hierfür bieten wir unterschiedliche Qigong-Kurse an: regelmäßige, fortlaufende Wochenkurse und Wochendkurse.
Wesentliche Ziele der Übungen sind die reichliche Aufnahme von frischem Qi, das Auflösen von Blockaden sowie die Ausleitung des verbrauchten Qi. Ein starkes und im Körper ungehindert zirkulierendes Qi ist in der Theorie des Qigong die Voraussetzung und Grundlage für eine stabile Gesundheit.
Eine Besonderheit der Qigong-Übungen des Fan Teng Gong sind ausgewiesene Übungen zum Ausleiten verbrauchter Energie. Während des Übens kann es einem sehr warm werden und man kann richtig ins Schwitzen kommen. Das ist ein Zeichen dafür, dass das Qi und das Blut im Körper gut in Bewegung gekommen sind.
Das Qigong-Übungssystem Fan Teng Gong besteht aus 14 Stehübungen, die aufeinander aufbauen und nacheinander erlernt werden. Hat man die einzelnen Qigong-Übungen erlernt und eine Zeit lang praktiziert, werden sie schließlich in einer einzigen Abfolge verbunden, die dann Teil der eigenen regelmäßigen Übungspraxis ist. Die Stehübungen werden ergänzt durch eine Sitzmeditation, die die Gesamtwirkung unterstützt. Das gesamte System der Qigong-Übungen des Fan Teng Gong kann je nach persönlicher Motivation und Übungspraxis in 1-2 Jahren erlernt werden.
Eine weitere Besonderheit dieser Qigong-Übungen ist, dass sie ihre Wirkung ohne Einsatz von Vorstellungen, Gedankenlenkung oder spezieller Atemtechnik entfalten: Aus der Stehposition und der Haltung der Hände zum Körper. Das ist gerade in einer Zeit günstig, wo die zahlreichen Anforderungen im Alltag es vielen Menschen erschweren, mit den Gedanken zur Ruhe zu kommen.
Fan Teng Gong ist grundsätzlich für alle geeignet, die eigenverantwortlich etwas für ihre Gesundheit tun möchten. Ausnahmen: Schwangere ab dem 4. Monat, Personen mit Herzschrittmachern und Personen unmittelbar nach schweren Operationen. Menschen, die ganz oder vorübergehend nicht im Stehen üben können, können die Übungen im Sitzen durchführen.
Fan Teng Gong bedeutet wörtlich „eine Methode, die es dem einfachen Volk erlaubt, zum Himmel aufzusteigen”. Sinngemäß könnte man es so übersetzen: Übungen, die es jedem ermöglichen, sein energetisches und gesundheitliches Niveau zu entwickeln. Wir unterrichten Fan Teng Gong auf Basis der Ausbildung bei Meister Guo Bingsen. Guo Bingsen hat Fan Teng Gong bei Meister Lu Xuezhi gelernt, der diese Qigong-Übungen in China bekannt gemacht hat.
In unserer Schule für traditionelles Qigong in Berlin können Sie dieses Übungssystem erlernen – hierfür bieten wir unterschiedliche Qigong-Kurse an: regelmäßige, fortlaufende Wochenkurse und Wochendkurse.
